|
год на поддержке питание на 2200-2500 вес тот же форма +- та же из активности велосипед и йога пора включать силовые тренировки,хотя есть страх получить повторную травму( было защемление седалищного нерва и 2 грыжи- очень неприятная болячка😓)
|
2254 kcal
|
Tłusz: 106,59g | Białk: 101,61g | Węglo: 229,01g.
Śniadanie: Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Рот Фронт Карамель Барбарис, Грецкие Орехи, Пятерочка Яблоко Сезонное , Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Гиагинский Молзавод Сыр Косичка Копченый, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Пшеничный Хлеб, Олейна Подсолнечное Масло, Вологодское Яйцо, Курица Вареная. Obiad: Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Холодца с Хреном. Przekąski/Inne: KFS Наггетсы, Дыня, Русский Холод Пломбир в Шоколаде . więcej...
|
|
 Komentarze
На твоих фотках всегда ярко выражены последние (нижние) рёбра. Недавно услышал от бывшего жирного человека, что рёбра расширяются/деформируются из-за большого количества висцерального жира. Ты вдыхаешь, типа делаешь т.н. вакуум когда фотографируешься, или информация про расширение рёбер правдива?
08 sie 23 przez użytkownika: kronun
|
Думаю, это анатомическая особенность, у меня с детства так, ну и немного выдыхаю😎
08 sie 23 przez użytkownika: Marimaniac
|
Грыжа формируется из протрузии лет 15. Силовые здесь ни при чём. Но ими можно улучшить здоровье. Если грамотно подойти к вопросу.
13 lis 23 przez użytkownika: lia-osteo
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|