Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 lipca 2015
|
83,8 kg
Do tej pory straciłeś: 9,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3040 kcal
|
Tłusz: 97,26g | Białk: 103,80g | Węglo: 449,44g.
Śniadanie: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Mangas, Morangos, Maçã, Mamão, Kiwi, Peras. Obiad: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Quatá Queijo Minas Frescal, Trio Pro30 Vit Banana, Risoto de Queijo. Przekąski/Inne: Nabisco Club Social Bacon, Top Bel's, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Cenouras, Cepam Panettone Salgado. więcej...
|
|
3248 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 13/kph - 50 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 40 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 12,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|