|
vorige week bij elkaar 200km gefietst, lijkt er nu op dat mijn benen wat oververmoeid zijn. Tijd om een rust weekje te houden, vermoed dat ik wel wat kilo's er weer bij krijg terwijl mijn lichaam nieuwe reserves opbouwt.. IBS valt mee op het moment, reflux nog wel periodiek last. Nooit de link gelegd met brandend gevoel en zuur dat ook echt helemaal omhoog komt maar blijkbaar is dat hetzelfde. Dan heb ik het wel iets meer dan ik dacht.
|
2104 kcal
|
Tłusz: 30,91g | Białk: 108,35g | Węglo: 356,62g.
Śniadanie: Banaan. Lunch: Uien, Rode Paprika, Augurken, Jalapeno Peper, Gemengde Sla, Subway Sweet Chili Sauce, Subway Chicken Teriyaki. Obiad: Rode Paprika, Prei, Uien, Koriander, Komkommer (met Schil), Varkenshaas, Witte Rijst. Przekąski/Inne: Activia Granen, Yakult Yakult, Kellogg's Choco Flakes, Melk (Vol), Appel. więcej...
|
|
2666 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 6 godziny, Desk work - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 30 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 30 minut. więcej...
|
|