|
175кк☆ завтрак: авокадо бутики обожаю бутики. сегодня разгрузочный день на 900кк, так как вчера переела((, сложно питаться без подсчета кк. на 900кк будет норм, потому что сегодня не будет аппетита после вчера тгк: https://t.me/darllek
|
999 kcal
|
Tłusz: 48,50g | Białk: 53,53g | Węglo: 84,89g.
Śniadanie: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Здоровей Хлебцы Рисовые. Lunch: Global Village Томат Сливовидный, Global Village Огурцы Короткоплодные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Индилайт Бедро Индейки. Obiad: Alpenland Йогурт с Вишней 0,3%, Творог 5%, Клубника. Przekąski/Inne: Bombbar Батончик Мюсли Клубника, Milka Nutty Choco Wafer. więcej...
|
|
 Komentarze
не должна, аппетита вообще нет и после переедания живот вздулся
12 cze 23 przez użytkownika: darksa(166cm)
|
ох, ну не нужно так с собой😔😔😔😔
12 cze 23 przez użytkownika: Фист@шк@
|
извините, сложно бороться с рпп. после переедания чувство вины большое, нужно как то избавиться от этого.
12 cze 23 przez użytkownika: darksa(166cm)
|
Ох, девочки. Не бойтесь. Не бойтесь ходить к психиатру. Ну или попробовать к психологу для начала. Я не сталкивалась, к счастью, но видела таких девочек в отделениях. Работала с одной такой. До пандемии ещё, заставляла ее приходить, взвешиваться. С мамой ее беседовала. Понимаю, что это тяжело. Вам нужна поддержка! Но нужно, чтобы сами осознали проблему, старались хоть как то прорабатывать это. Да ну просто хотя бы до минимума поднять калории. Просто, чтобы проблем не было со здоровьем, тем более вы девушка, молодая и красивая. Вся жизнь впереди. И не хотелось бы, чтобы здоровье в тартарары улетело 😔😭
12 cze 23 przez użytkownika: Фист@шк@
|
я думаю, что и без психолога смогу справиться. я сильная и уже многие свои страхи поборола. пока разгоняю обменку. дошла уже до 1600, буду разгонять до 1800(фс сказал, что это моя поддержка) у меня сидячий образ жизни. потом хочу не считать кк. и там уже прям буду бороться с рпп😊
12 cze 23 przez użytkownika: darksa(166cm)
|
1500-1600 кже хорошо! Даже отлично! Но говорю, не стесняйся и не бойся! Это не страшно, и даже полезно. Человек деликатно с тобой поговорит. И вероятно найдет рычаги, на которые нужно немного нажать, чтобы потом начала работать самостоятельно над своей проблемой!
12 cze 23 przez użytkownika: Фист@шк@
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi darksa(166cm)
|