Dziennik helena.elena, 12 cze 23

Profil helena.elena | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

2018/2023 96/65 кг

Zobacz Kalendarz Diety, 12 czerwca 2023:

1367 kcal

Tłusz: 75,82g | Białk: 68,12g | Węglo: 105,54g. Śniadanie: Край Каравай Хлеб Старосельский, Умалат Сыр Сулугуни. Lunch: Лэнд Индейка в Сливочном Соусе, Булгур (Вареный). Obiad: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творожные Вафли без Сахара. Przekąski/Inne: Киндер Шоколадное Яйцо, ВкусВилл Кекс Морковный с Грецким Орехом. więcej...

274 zwolenników Wsparcie

Komentarze

Шикарный результат!!!Поздравляю!!!👏🥰😉🌹

12 cze 23 przez użytkownika: 3volk

Спасибо!

12 cze 23 przez użytkownika: helena.elena

Результат супер! За какой период вы добились такого потрясающего результата?

12 cze 23 przez użytkownika: Brunettochka

Вы очень красивая! 🌷

12 cze 23 przez użytkownika: SDlyutrov

ДЕВОЧКИ! ⁣⁣ ПРИГЛАШАЮ вас в БЕСПЛАТНЫЙ 🔝ЧАТ по похудению и правильному питанию!⁣⁣ В чате делюсь 👇🏼 🥑Вкусными и простыми пп-рецептами⁣⁣ 🍇Меню на каждый день⁣⁣ 🍓Полезными советами о похудении и правильном питании⁣⁣ 🍉Видео-уроками с тренировками⁣⁣ 🫐 Консультирую по питанию ❗️БЕСПЛАТНО⁣⁣ ❗️Город не имеет значения ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ 👉🏼Для добавления в чат пишите на номер WhatsApp 89237780236 «хочу с вами»

12 cze 23 przez użytkownika: sdnavtuf123

вместе с весом уходит и возраст :) -15 лет точно. Потрясающе 👏👏👏

12 cze 23 przez użytkownika: AlexandraVav

Спасибо большое очень приятно читать ваши слова!!

13 cze 23 przez użytkownika: helena.elena

Первое похудение заняло год, худела только за счёт питания, первые месяца три вес уходил по 4-5 кг, потом по 2,5-3 кг. На 65 кг вес зафиксировался. Далее беременность и + 22 кг. И опять путь к 65 занял года полтора, долго вес стоял на 71 кг. Пересмотрела соотношение кбжу, увеличила количество потребляемого белка и вес пошел вниз, минимальный 64.1 кг. Эти 7 кг уходили почти 5 месяцев.

13 cze 23 przez użytkownika: helena.elena

А какой у Вас рост?

13 cze 23 przez użytkownika: AlexandraVav

Умничка!Подскажите примерное количество и что именно белковое стали кушать в каждый приём пищи?Вечно не добираю по белкам😔

13 cze 23 przez użytkownika: Худеющая Юличка

Белки добираю обычно яичницей из белков, протеиновым пуддингом, батончиками или печеньем, а также греческий йогурт

13 cze 23 przez użytkownika: helena.elena


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi helena.elena

Zobacz Pełną Historię

Dziennik helena.elena, 12 cze 23

Skomentuj

Historia Wagi helena.elena