Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
helena.elena
Dziennik
12 cze 23
Dziennik helena.elena, 12 cze 23
Profil helena.elena
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
2018/2023 96/65 кг
Zobacz Kalendarz Diety
, 12 czerwca 2023:
1367 kcal
Tłusz: 75,82g | Białk: 68,12g | Węglo: 105,54g.
Śniadanie:
Край Каравай Хлеб Старосельский, Умалат Сыр Сулугуни.
Lunch:
Лэнд Индейка в Сливочном Соусе, Булгур (Вареный).
Obiad:
Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творожные Вафли без Сахара.
Przekąski/Inne:
Киндер Шоколадное Яйцо, ВкусВилл Кекс Морковный с Грецким Орехом.
więcej...
274 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
Шикарный результат!!!Поздравляю!!!👏🥰😉🌹
12 cze 23 przez użytkownika:
3volk
Спасибо!
12 cze 23 przez użytkownika:
helena.elena
Результат супер! За какой период вы добились такого потрясающего результата?
12 cze 23 przez użytkownika:
Brunettochka
Вы очень красивая! 🌷
12 cze 23 przez użytkownika:
SDlyutrov
ДЕВОЧКИ! ПРИГЛАШАЮ вас в БЕСПЛАТНЫЙ 🔝ЧАТ по похудению и правильному питанию! В чате делюсь 👇🏼 🥑Вкусными и простыми пп-рецептами 🍇Меню на каждый день 🍓Полезными советами о похудении и правильном питании 🍉Видео-уроками с тренировками 🫐 Консультирую по питанию ❗️БЕСПЛАТНО ❗️Город не имеет значения 👉🏼Для добавления в чат пишите на номер WhatsApp 89237780236 «хочу с вами»
12 cze 23 przez użytkownika:
sdnavtuf123
вместе с весом уходит и возраст :) -15 лет точно. Потрясающе 👏👏👏
12 cze 23 przez użytkownika:
AlexandraVav
Спасибо большое очень приятно читать ваши слова!!
13 cze 23 przez użytkownika:
helena.elena
Первое похудение заняло год, худела только за счёт питания, первые месяца три вес уходил по 4-5 кг, потом по 2,5-3 кг. На 65 кг вес зафиксировался. Далее беременность и + 22 кг. И опять путь к 65 занял года полтора, долго вес стоял на 71 кг. Пересмотрела соотношение кбжу, увеличила количество потребляемого белка и вес пошел вниз, минимальный 64.1 кг. Эти 7 кг уходили почти 5 месяцев.
13 cze 23 przez użytkownika:
helena.elena
А какой у Вас рост?
13 cze 23 przez użytkownika:
AlexandraVav
Умничка!Подскажите примерное количество и что именно белковое стали кушать в каждый приём пищи?Вечно не добираю по белкам😔
13 cze 23 przez użytkownika:
Худеющая Юличка
Белки добираю обычно яичницей из белков, протеиновым пуддингом, батончиками или печеньем, а также греческий йогурт
13 cze 23 przez użytkownika:
helena.elena
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi helena.elena
Zobacz Pełną Historię