Dziennik Diamantzvezda, 12 cze 23

Неделя без тренировок прошла ( из- за операции у стоматолога) Сегодня велик 31 км. Ура! Я снова в строю и снова с вами)))

---

1501 kcal

Tłusz: 54,86g | Białk: 74,23g | Węglo: 179,07g.   Śniadanie: Клубника, Not Bad Протеин Рафаэлло, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Herbalife Травяной Концентрат, Herbalife Растительный Напиток Алоэ. Lunch: НЕВА Зефир Крем-Брюле, Американо, Салат Айсберг, Дары Природы Салатная Фантазия, Пятерочка Помидоры, Болгарский Перец, Сэн Сой Соевый Соус, Троекурово Шницель Куриный Рубленый. Obiad: Добрынинский Кондитерский Комбинат Лукошко Кокосовое со Вкусом Пломбира, Добрынинский Кондитерский Комбинат Лукошко Кокосовое со Вкусом Пломбира, Салат из Помидоров, Herbalife Чай N-R-G, Вкусно Так Окорок Свиной Запечённый, Магнит Слива. Przekąski/Inne: Черешня, Свитлогорье Сырок Три Кота , Herbalife Чай N-R-G, Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%. więcej...

2315 kcal

Ćwiczenie: Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina i 37 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 23 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...