Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 czerwca 2023
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 15 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1264 kcal
|
Tłusz: 61,82g | Białk: 69,48g | Węglo: 139,19g.
Śniadanie: Pisang Goreng. Lunch: Labu Dimasak, Sambal Goreng, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Fukumi Nasi Porang. Obiad: Teh Manis, Ayam Goreng, Kari Ayam, Sambal Goreng, Bakso Daging Sapi, Greenco Jamur Enoki. Przekąski/Inne: Indomaret Emping Manis Pedas, Ichitan Thai Milk Tea. więcej...
|
|
2103 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|