Dziennik Leyla Bahar, 15 cze 23

15 gündür 20:4 if uyguluyorum. 5 kilo kadar verdim ama son 4 gündür 1 gram bile veremedim. Muhtemelen bünyemi fazla zorladım ve metabolizmam kendini korumaya aldı. 18:6 besleneceğim ve diyetime biraz krbndhrt ekliyorum. Bakalım çare olacak mı😕

---

920 kcal

Ćwiczenie: Samsung Health - 24 godziny. więcej...