Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 czerwca 2023
|
82,9 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 19,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2291 kcal
|
Tłusz: 113,75g | Białk: 102,74g | Węglo: 206,57g.
Śniadanie: Smart Latte Parzialmente Scremato, Yakult Yakult Light, Fette Biscottate, Caffè Espresso. Lunch: Macedonia, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Petto di Pollo, Coop Pancetta Dolce a Cubetti, Risotto alle Zucchine. Obiad: Fiori di Zucca, Buitoni Pasta Brisee , Uovo, Provolone, Val Serena Vin Santo, Fior Fiore Coop Ricciarelli di Siena IGP, Salame, Meloni Gialli, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Capocollo, Prosciutto Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Przekąski/Inne: Crodino Crodino, Pesca. więcej...
|
|
2346 kcal
|
Ćwiczenie:
Szybkie Chodzenie - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|