Dziennik Мать котов, 19 cze 23

Wuradisawa так как я таки часто дерзю людям в комментах, ну есть такое, ну вот к сожалению, я не выкладываю свой зоопарк чтоб его не сглазили, так, на всякий случай, модно сказать что это моя психологическая травма 

Trinity скажите, а какой период времени вы держали между 1400 и 2500? Тоесть сколько ели на 1400 и сколько ели на 2500, пока на вскидку ощущение как будто у вас имунитет упал, и организм компенсирует авитоминоз большим количеством еды в поисках этих самых витаминов,какое у вас соотношение бжу? 

sh_std желаю вашей ремиссии быть постоянной и здоровья! 

Калорийность всегда держала довольно долго, т.е. сначала при весе 63 кинулась худеть на 1400, похудела на 1 кг за месяц. Потом стала прибавлять мне советовали по 100 ккал каждые 2-3 недели. Толстела сильнее, но продолжала прибавлять))) потом психанула через год и села на огурцы и курицу на 2 месяца на 1000 ккал, похудела на кило))) Опять по советам бывалых стала есть в районе 2000 и продолжила набирать. Сейчас ем 1500-1700. Но за 2 или 3 года я уже пробовала и опускать и поднимать и держала калории подолгу, не пару недель.  

Про авитаминоз - болеть стала просто постоянно, раньше болела раз в 3 года, сейчас 10 раз за год. Кжбу примерно белки 80, жиры 50-60, угли 130-150 

Вот прямо сейчас лежу с воспалением лёгких. Месяц назад ОРВИ, до этого недели 3 назад насморк/ горло. Почти всегда с субфебрильной температурой.  

у меня так же, и что только не пробывала, вес всё равно растёт, хотя в причине веса у меня это частые перекусы, по любому поводу а ещё ночные пробуждение и дикий голод в это время,что я сметаю весь холодильник а потом веню себя,как замкнутый круг какой-то. Кето хорошо помогало,тогда и ночные жоры пропадали и в общем самочувствие было намного лучше и вес уходил,но долго на нем я не смогла просидеть тяжело всё таки особенно летом так питаться.Незнаю даже что и делать  

Здравствуйте) подскажите, пожалуйста) на сколько калорий стоит питаться, чтобы похудеть? 21год, рост 152, вес 51,20, активность низкая 

раньше на1200 сидела, но набирала 

согласен. я сам сейчас в ремиссии после анорексии, но даже сейчас порой ловлю триггеры с людей у которых РПП и неправильные пищ.привычки. за этим тяжело наблюдать, зная последствия 

Сами ребёнка воспитывайте или специалиста нанимайте и не будет проблем. Бабушка делает вам одолжение, помогая с внучкой. 

еще так интересно, что вы в посте затронули немало важную тему, а люди, игнорирую ваши слова, просят все им что-то рассчитать, посчитать 

Trinity вот мне кажется где-то перед вашими болезнями случился сбой, вы или долго мало ели,либо какая то одна болячка вас подкосила так что теперь организм продолжает трясти, для начала я бы рекомендовала калораж не понижать, 1900-2100 есть в этих пределах не меньше, но вам придется выстраивать бжу, в вашем рационе должны появится имуностимулирующая пища, овощи- мясо( в идеале качественное говядина например) должно быть достаточно жиров и около 200+250 углей, вообще у меня есть чувство что вам просто даже 2500 дефицит, потомучто после болезней телу нужно очень много энергии на восстановление, у меня есть подозрение даже на это 

РепейникЗачемИмя для меня тяжело смотреть как людям которые ещё не понимают к кому прислушиваться и что делать советуют вот эти урезать до тысячи, хлеб убрать, сахар убрать, рис убрать, хотя сами эти советчики сами постоянно в борьбе за каждый килограмм, и эти советчики не видят причинно следственной связи между этими советами и будущей боязнью еды у человека, и да я много раз видела как миловидные, прелестные смешные люди, да с лишними 10 кило, но живые и и красивые превращались в призраков у которых нет сил даже посмеяться но идущих в зал, потомучто все ещё "недостаточно худые" "недостаточно красивые" "недостаточно любимые" 

Здорово, что к вам прислушиваются люди, вы говорите толковые вещи. Я сама до этого дошла только к 28 годам, а в 15-20 меня так же штормило на супер-низкокалорийных диетах, спорте до обморока, временной худобе, а потом расслаблении и зажорах. Каждый раз после таких кругов ада вес увеличивался всё больше. Удержать "худобу" никогда не получалось, терялась мотивация на спорт и низкий каллораж спустя 6-8 месяцев, наступала апатия, даже депрессия и зажорчики (вообще с нулевой активностью при этом). Сейчас впервые в жизни подошла к своему телу с умом, и хотя результат медленный, но стабильный: около -0,5кг в месяц, занимаюсь силовыми, дневная активность хорошая, ем на 1900-2100, худею, тело подкачивается. Ощущение, что я "убила" свою обменку и щитовидку неправильным образом жизни ранее, и сейчас мне потребовалось - внимание - 3 месяца, прежде чем увидеть первый минус на весах. Так что, лучше "заходить в море" ПП медленно, но спокойно, а не нырять с головой, а потом тонуть.) 

Anna901204 тут важно понять за какой промежуток у вас набирается вес, вес может кидать туда сюда в зависимости от цикла, отёчности и прочего, и на сколько килограмм он поднимается? Я думаю вам нужно чуть больше постоянства в калораже, и если вам было хорошо на Кето просто попробуйте укладываться в 150 но углей, а там посмотрите , но я настаиваю на том что вам нужно высчитать ваш дефицит и его придерживаться  

Морской ёж но вес у вас и так маленький и откровенно говоря единственное что я могу вам посоветовать работать над качеством тела и выходить на поддержку, так как при таком маленьком весе вы действительно возможно будете только набирать 

Самое главное не сказала, после кето, как и после отказа от углеводов (сокращено было до 20гр) было непереставаемое чувство голода. Я ела, но не чувствовала себя сытой. Мне хотелось есть сразу после еды...  

meowkt я уже привыкла)  

Мать котов, я 2500 съесть не смогу))) меня просто стошнит, уж извините. Раньше могла, но только если неполезной едой накидаться. Если была б моя воля и никаких подсчётов и раздумий, то я бы ела на 800-900 ккал, потому что я в еде привередлива очень. Люблю курицу, говядину, сыр, капусту, огурцы, яйца, картошку, цв. капусту, рис, но не могу есть свинину, сладкие творожные продукты, масло, баклажаны, грибы и т. д. Жирная пища вызывает дикую изжогу (гастроскопию делала, рефлюкс не поставили, язвы или гастрита нет), кисломолочная вызывает сильные боли в животе вплоть до потери сознания. На 2500 столько мяса и капусты с яйцами не съесть)))) Это кило мяса и мешок капусты))))) можно конечно орехами догнаться.