Dziennik Мать котов, 19 cze 23

Trinity а надо попробовать) 2 банана и один авокадо, чуть увеличить порцию говядины и все готово) 

На счёт того, что может я мало ела перед ковидом, может быть и так. Я не парилась и ела когда хотела есть. Могла и на ночь, и вообще не толстела, но я понятия не имею какое количество калорий я ела до 40 лет. Но был спорт, были мышцы. Сейчас я как старушка древняя, вот вот окончательно слягу))) Шучу конечно) Как знать, может я питалась на 1300 со спортом, а сейчас на 1600 без спорта и меня разнесло.  

muslyfan много много таких ребяток) вообще я хочу сказать что на фс много людей которые едят адекватно, и много людей которые набирают массу например, просто дело в том, что большинство из них тихушники, они не просят помочь им потомучто на 1000 Кл вес встал, и они не знают что с этим делать) и да, к сожалению сложно заметить когда стирается грань, между экстремальной диетой, диетой, и растройством, желаю вам больше не сталкиваться с таким!  

Хорошо, если буду есть как не в себя на 2500 ккал, то когда надо будет остановиться при отрицательном результате? Или что делать при положительном, если толстеть не начну?  

Это осознание придет у многих увы когда они наступят на грабли и поймут что это та яма из которой впринципе выход есть но всегда будешь ходить по этой грани) Раньше я пыталась спасти (в своем окружении) тех кто бьет отважно в грудь употребляя 1000 ккал (а женщины от 90 кг мин) и говоря что они сильнее чем я и откатывая так назад со скоростью поезда без тормозов. Не учит людей чужой печальный опыт, научат собственные грабли) 

Кстати, у меня есть один знакомый, который хотел резко похудеть. Он стал заниматься в зале, но ел экстримально мало. Скинул несколько кг и всё. Стал ещё меньше есть и больше заниматься, но вес не уходил. Тогда он решил, что будет есть 1 яблоко и 1 морковку за день. Постепенно он стал чувствовать слабость, но внешне был пухлый и здоровый. В один прекрасный день он просто не смог встать. Решил начать есть, но организм еду не принимал уже. В больницу он попал с пульсом менее 25 ударов и давлением 70/40. Обследование показало, что у него отёки всех органов и тканей тела, врач сказал, что шансов на выздоровление мало. В итоге мочегонными ему спускали отёки. Или если в больницу он попал с весом 85 кг, то вышел с весом 59 кг при росте 190 см. А потом полгода на протертой пище сидел, выздоровел. Но умом серьёзно тронулся...  

Trinity смотрите если вы начнёте худеть на этом калораже, значит вы худеет на этой норме а потом выходите на поддержку, а если начинаете набирать, а переждать лучше месяц или два, то смотрите стали ли вы себя лучше чувствовать в этом весе? Если да то чуток опускаете и ищите свой дефицит, это долго но что поделать, а если вы просто наберёте вес и продолжите плохо себя чувствовать то это будет очень плохо, вероятнее всего действительно придется занижать дефицит и пить витамины 

Может имеет смысл начать пить витамины уже сейчас? Пока у меня воспаление лёгких не пройдёт более-менее я 2500 есть не смогу. От еды только кашель и мучения.  

IronKatty. И тут вот интересно что ещё, вот перед ними стоит человек который похудел и держит вес на адекватном дефиците, и это человек им говорит как лучше сделать, а они делают по другому не имея за плечами опыта в принципе, ...мне это очень интересено, это работа эго или психологии, ведь,например,когда на работе чего о не понимаем мы спрашиваем у того у кого больше опыта, он нам рассказывает и мы делаем так же, а когда вопрос идёт о здоровье и комфорте все в такую позу встают что хоть стой хоть падай, и кстати когда я подобное пишу в кометах то я токсичная, злая и вообще что я тут хвалюсь своими телесами, они так то и не худые даже 

Trinity имеет смысл, я бы вам посоветовала этакую гомеопатию, синий чай и грачишный чай, их можно просто пить как лимонад, но они вообще имуностимулирующие и витамины да, вам надо и пока набирать чем получится, что можно, ведь тут тоже интересно имунитет формируется из еды, это долго объяснять но технически это так, у младенцев имунитет выстраивается с молоком матери, а вот во взрослой жизни из полученных из еды полезностей А про знакомого что могу сказать, вот это воля конечно, не представляю ощущения на голодный желудок заниматься и делать это постоянно, очень жаль что не справился с шоком, это тоже этакий парадокс тела, иногда оно защищает себя так что делает хуже 

Спасибо за советы. Посмотрим что из этого получится)))  

Здравствуйте, может и мне что порекомендуете вес 64 - 63 хочу убрать до 60 кушаю когда как от 1100 до 1500 бывают дни когда не считаю в похудела с февраля этого года на 10кг , до 67 практически сразу а потом чувствую что тяжело пошло. Сейчас замечаю за собой что стала выбирать правильную еду и даже слежу за кбжу, белок о 80 до 100, почему же вес стал уходить медленнее, из активности скакалка 10 мин в день а так образ жизни мало активный 

Ох, долго пришлось искать вас. Но теперь всё, я подписалась! На ФС я недавно. Просто пошла в зал, а через месяц решила, что и за питанием стоит следить. В прошлом был непродолжительный опыт голодовки. Но в этот раз цели были именно укрепить здоровье, а заодно и похудеть. Столько уже всякой жести тут встречала, и везде есть вы - Мать котов (как вас зовут?). Так здорово, что вы не устаете повторять одно и то же каждый раз. Я бы уже точно сидела на 1200-1500 к, если бы не встречала ваши комментарии регулярно. Потому что все эти до/после и -10 кг за два месяца так изводят, когда у меня самой -5 за полгода, а в коллаже и сравнивать нечего пока... В общем, спасибо вам за здравость и поддержку. 

Azarov2025, такой вывод я сделала 5 лет назад. Признала свои ошибки. Понесла наказание, в виде испорченой психики дочери и наших с ней отношений. Поняла, приняла и начала работу над ошибками. Поэтому и выводы такие. Поэтому и пишу, чтобы, кому знакома ситуация, сделали эти выводы раньше. 

Дайте и мне совет, пожалуйста. Женщина 34г., рост 172, вес 69. 3 силовые тренировки в неделю от 1,5 до 3ч (достаточно тяжёлые); примерно 13 тыс. шагов в день, работа за компом сидячая 5/2. Хочу похудеть до 58кг. Питалась на 1500ккал, 1600, 1700, 1800, срываюсь, ухожу в зажоры, откатываюсь по принципу йо-йо, 3кг скинула 4кг набрала. За полгода +10кг. Белок стараюсь держать на уровне 120, жиры 60, остальное углеводы. Замучила уже свой организм и физически и психологически. Вы всё грамотно и адекватно пишете.  

Мать котов, у меня активный 2хгодовалый шилопоп) не помню,когда сидела спокойно. Гуляю тоже несколько часов. Про фитнес часы забыла, хорошая идея, надо достать  

aaaa_bbbb2121 тут все просто, чем меньше вы весите тем тяжелее сбросить кило, проще начать работать над качеством, чем просто снизить вес, плюс вы пишете что сильно сбросили, телу нужно время на то чтобы перестроится под новый вес, но опять же вы очень мало кушаете , я бы рекомендовала помаленичку поднимать, чтобы потом когда вам надоесть фс и дефицит вы не набрали резко обратно, а так теперь только ждать 

vikulovich.olga спасибо 🥰🥰🥰 Ну я хочу сказать что форма ног, например у вас стала лучше , видно что попа поднялась и подросла, при походах в зал, вес вполне может скакать, я однажды имела вес в 70 кило и большая часть была мышцой, мои см были 92-61-102, тоесть не то чтобы лишний вес а килограммы вон какие, так что не расстраивайтесь из за кг, вы большая молодец!! 

Линнея 13 тыщ шагов в день это так то огого даже при сидячей работе, плюс силовые , раз вы устали во всех планах можете попробовать программу 2000 Кл в день плюс читмил каждые 2 недели, при вашей активности думаю 2000 вполне себе дефицит, раз вы едите столько белка и вероятно ваш мышечный каркас хорош, но у меня есть подозрение что углей у вас около 100-150? Если да то поднимите, поднимите поешье спокойно неделю, полторы потом вернитесь к привычному рациону и посмотрите, как вы себя чувствуете и поменялся ли вес 

мать котов, Ваш пост в самое сердечко. я на просторах ФС уже имела дискуссию с дамой, которая мне отстаивала свое сидение на низких калориях. Причем внешний ее вид оставляет желать лучшего. у меня у самой было РПП. оно выражалось в боязни группы продуктов, а именно углей. я ела белок и овощи. а потом вечером могла съесть кило яблок с голодухи. меня ещё бесит другая категория, которая демонстрирует определенные продукты. Вот это все, знаете, мусорная еда итд. Это тоже прямой путь к РПП знаете ли.