Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 czerwca 2023
|
64,4 kg
Do tej pory straciłeś: 13,7 kg.
Wciąż do stracenia: 8,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1175 kcal
|
Tłusz: 52,44g | Białk: 73,37g | Węglo: 98,61g.
Lunch: Beef Steak (Lean Only Eaten), Chicken Fat , Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Cherry Tomatoes, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Nescafe Premium White Coffee Unsweetened (BM), Cooked Pumpkin (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Papaya, Nestle Skimmed Milk (By Me). Obiad: Salt Caramel Chocolate Bar ( By Me), Cherry Tomatoes, Nestle Skimmed Milk (By Me), Nescafe Premium White Coffee Unsweetened (BM), Choy Sum Chinese Vegie , Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Papaya, Stewed Chicken Thigh (Skin Eaten), Sunpride Single Banana. więcej...
|
|
1785 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|