|
пипец, сегодня на 1800кк, У МЕНЯ СРЫВ, как вообще может быть срыв на 1800кк, чтобы вы понимали фс пишет, что 1800 моя поддержка. время пол пятого, а я уже съела 1600кк и не могу остановиться, + я съела ложку тортика, которого забыла посчитать. что делать вообще в таком случае? может моя поддержка не 1800? может перестать разгонять обменку и перестать считать кк (сг точно будет), а может просто продолжать питаться на 1800кк? или перестать считать кк, но есть только по голоду, возможно не буду добирать до 1800кк даже. но сг не должно быть
|
1719 kcal
|
Tłusz: 79,57g | Białk: 92,31g | Węglo: 148,79g.
Śniadanie: Светофор Творог От Папы 5%, Orion Fresh Pie Клубника-Малина, Alpro Миндальное Молоко, Nestle Хрутка Шоколадные Шарики , Чудо Творожок Воздушный Клубника. Lunch: Veln Пицца с Индейкой. Obiad: Помидоры, Яйцо (Целое), Alpro Миндальное Молоко. Przekąski/Inne: Alpen Gold Шоколад Молочный, Milka Nutty Choco Wafer, Клубника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Picnic Picnic Грецкий Орех. więcej...
|
|
1 do 20 z 32
 Komentarze
после завтрака я часа 3 не ела, была сытная, потом съела шоколад и не смогла остановиться его есть, хотя была сыта. через часа 2 решила пообедать пиццей(съела 3 куска) а потом пошло поехало, тут мороженое съела, ложку тортика, ягоды и всё это не считала👎🏻 еще и ужин должен быть
20 cze 23 przez użytkownika: darksa(166cm)
|
помогите пожалуйста с выбором. я очень боюсь сг, каждый раз когда сг мне очень плохо физически и морально, а когда проходит боль, то я снова ем, хотя и так уже плохо от еды😭 если буду не считать кк и есть по голоду, то буду пить много воды и чая, пока точно не пойму, что я хочу есть. так же буду делать тест брокколи (спросить у себя: «съела бы я сейчас брокколи?») хороший тест, помогает. через полчаса пойду прогуляюсь, отвлекусь от еды, но после прогулки снова захочу есть, так как уйду на часа 3 точно
20 cze 23 przez użytkownika: darksa(166cm)
|
20 cze 23 przez użytkownika: Bat_girls
|
я и так не худею, меня устраивает мой вес. я даже не против если наберу пару кг. лишь бы не было сг, уж очень плохо мне в сг. а от сладостей уж слишком трудно отказаться теперь. постараюсь ограничивать себя от быстрых углеводов
20 cze 23 przez użytkownika: darksa(166cm)
|
Я отлично понимаю, что такое "не получается остановиться". У меня на стрессе такая херня постоянно, ем до тошноты просто, в прямом смысле. Остановиться практически невозможно. Но у меня иногда получается притормозить. Просто есть медленнее. Не знаю, у кого как, но меня когда срывает, мне необходимо чувствовать вкус, желательно резкий, желательно с перепадами сахар/соль. Типа чипсы, а потом резко шоколад. Я стараюсь себя от этого оградить просто не имея этого рядом) но если срывает настолько, что похрен и в магаз не лень сбегать, тогда я просто медленно жую, максимально медленно и долго. Помогает, однако. Спустя какое-то время просто отпускает, и съеденного по итогу не так много, как обычно.
20 cze 23 przez użytkownika: #Jnr
|
Не считать и есть при первой мысли о голоде. Единственный повод считать - это если вы без подсчёта не уверены, что набираете 2500
20 cze 23 przez użytkownika: Про100Алла
|
никогда не смотрю на калории смотрю на бжу )
20 cze 23 przez użytkownika: angeli.grihina
|
Я много раз худела, сейчас со временем поняла , все в голове. Научилась держать себя в руках.
20 cze 23 przez użytkownika: lionellavalerevna
|
20 cze 23 przez użytkownika: ezelenkovskaya
|
Простите, что такое сг? При весе 45кг можно и налопаться от души иногда, не😁?
20 cze 23 przez użytkownika: MeMe8888
|
белка значит мало едете ( Если на 1800 калорий питаться и есть процентов 30-40 белка, то вы всегда сыты будете, это творого, курогрудь и т.д. А если тортики то неочем
20 cze 23 przez użytkownika: @Important_Mr
|
20 cze 23 przez użytkownika: @Important_Mr
|
Жить дальше спокойно и не психовать! Завтра все придет в норму
20 cze 23 przez użytkownika: Olya@!
|
20 cze 23 przez użytkownika: Зима#
|
Нашла что СГ это сухой голод😫
20 cze 23 przez użytkownika: Зима#
|
сг - страшный голод, и только на восстановлении от рпп
20 cze 23 przez użytkownika: сеули
|
Про100Алла, я удивляюсь с вас. буквально везде пишите это ваше «2500» – у среднестатистического человека нет такого расхода, ибо активность чаще всего даже 20к шагов не достигает. сначала изучите активность и параметры ребенка, чем потом нести чушь
20 cze 23 przez użytkownika: сеули
|
сеули, а это не чушь. ФС дает такие цифры для сохранения веса, активность у подростка ну ни как не может быть сидячей, она же не больна или не работает весь день за компом?
20 cze 23 przez użytkownika: mozalevskay
|
я посчитала, вышло 2400кк. ну это дело ваших родителей конечно.
20 cze 23 przez użytkownika: mozalevskay
|
mozalevskay, а какая? у многих подростков активность только на «погулять» и это факт. эта женщина даже при малоактином образе жизни пишет данную цифру, это капец
20 cze 23 przez użytkownika: сеули
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi darksa(166cm)
|