Dziennik hallo lilly, 20 cze 23

Profil hallo lilly | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

kok aku setelah ngegym angkat beban badan sakit semua ya, kok nyeri semua ya tanggan dan kaki sampai susah digerak kan, apakah ini tandannya kalau gerakanku sudah benar, atau gerakanku salah 🥲

Zobacz Kalendarz Diety, 20 czerwca 2023:

447 kcal

Tłusz: 31,93g | Białk: 19,04g | Węglo: 20,94g. Lunch: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Tahu Goreng, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Bebek Goreng. więcej...

18 zwolenników Wsparcie

Komentarze

iya kan sblmnya gak pernah digunain olhrg badannya ,kl udh lama udh biasa badnnya nnti udh ter sibiasa jg

20 cze 23 przez użytkownika: meliabarra

itu klo pegel2 wajar kok krn baru mulai lg. mengatasinya makan protein yg banyak dan sering2 di latih tp dengan beban yg ringan dulu.

20 cze 23 przez użytkownika: onieljelita

Baik kak terimakasihh infonyaa

20 cze 23 przez użytkownika: hallo lilly

itu wajar kak. Itu karena masih baru, tubuh belum terbiasa. Respon alami tubuh

20 cze 23 przez użytkownika: fitri1302

klo nyeri sakit sampai mengganggu pergerakan isirahat dl kak, tp klo pegel2 aja namanya DOMS(Delayed Onset Muscle Sorenes) atau nyeri otot.. bisa di kompres dengan es atau biasa di biarin aja 2-3 hari biasa hilang.. jgn lupa nutrisinya seperti protein buat bantu pemulihan DOMS

20 cze 23 przez użytkownika: retnoayupriyadi

itu DOMS , normal ko dlm beberapa hr ntr ilang

20 cze 23 przez użytkownika: Rezza05

Iyaa kak dalam 2 hari hilang nyerinnya😉

29 cze 23 przez użytkownika: hallo lilly


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi hallo lilly

Zobacz Pełną Historię

Dziennik hallo lilly, 20 cze 23

Skomentuj

Historia Wagi hallo lilly