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1310 kcal
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Tłusz: 43,56g | Białk: 77,54g | Węglo: 164,19g.
Śniadanie: ココアパウダー（無糖）, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, バナナ, コーヒー. Lunch: そば. Obiad: ミンチ, ベジタリアン野菜スープ（水で調理）. Przekąski/Inne: Lay's Chips, 桃, アイスコーヒー 砂糖・クリーム入り, かぼちゃの種, 黒糖, アーモンド, 乾燥ゴマ, ココナッツオイル, 乾燥クランベリー, オートミール, 亜麻の種子, 卵, 牛乳. więcej...
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1905 kcal
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Ćwiczenie:
Sprzątanie - 3 godziny i 45 minut, Gotowanie - 45 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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