|
я перешла на интуитивное питание без подсчета кк. буду вести теперь как дневник. нет желание красиво готовить и фоткать. начала дня было прекрасным, съела творог с сиропом и печеньем и позже (через 5 часов) съела пп пиццу. через час после пиццы, случился типо срыв(сг?кп?) съела печеньки, шоколад, тортик, мороженое и какао. все это было в небольшом количестве. через часик съем еще 2 маленьких долек шоколада. буду пробовать для меня новый шоколад.(shogotten) больше ничего есть не буду. стараюсь ограничивать себя от сладкого, но пока только первый день. голода нет, ужинать не буду, а хотя надо. завтра сделаю поплотнее завтрак и обед и поужинаю😵💫 небольшую тяжесть в животе чувствую, но все не так плохо, думала будет хуже. удачи мне на завтра. постараюсь не переедать 🥹
|
 Komentarze
Всё будет хорошо! Вы справитесь🤗😊
21 cze 23 przez użytkownika: pUXA3O9r
|
🍓🍓🍓🍓🍓🍓Милые девчата, женщины, 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте! 🤗 Хочу пригласить вас в чат *СТРОЙНЯШКИ.* 💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется только желание!
Наш чат находится в ватсап.
Пишите на номер 89919526993 "Хочу с вами" и я вас добавлю 🤤
21 cze 23 przez użytkownika: mavzunanazarova754
|
Когда же дойдет до народа, что интуитивка - это не "жру всё подряд, что хочу", это очень тонкое дело, надо понимать чего в данный момент не хватает телу, А НЕ МОЗГУ! Мозг вообще слушать нельзя, у него на уме (у большинства) одни сладости. Тянет на сладкое? Нужны сложные угли и качественный белок, не из батончиков всяких. Это и есть интуиция, понимать сигналы, посылаемые нашим организмом. А вы его просто травите сейчас, слушая мозг
22 cze 23 przez użytkownika: Живая газировка
|
так я и борюсь с этим. не раз я это говорила. ошибку вчера я свою поняла, сегодня постараюсь не совершать вчерашнюю ошибку. сегодня только второй ден пошел. как я вам за один день выйду на интуитивное питание, есть то, что нужно телу, а не мозгу. когда я была на пп полгода. мне очень трудно это дается. про углеводы и белки я знаю. в пицце было мясо)) ваш комментарий мне не как не помог😊
22 cze 23 przez użytkownika: darksa(166cm)
|
Интуитивное питание - это не когда вы едите каждый час и так, как вы описали. Это когда вы осознанно едите сладкое (может раз в неделю), едите 1-3 раза в день (если вам хочется или не хочется есть). Я пришла к такому питанию после 5 лет работы с головой, и года с психологом. Я не питание с ними разбирала, но ип стало бонусом. Я не считаю сейчас ккал, не смотрю что я ем. Но мне и не хочется пить, есть хлеб, сладости, отказалась от соли, от кофе. Отказалась не ради похудения, просто поняла, что мне это не нужно. Не хочу. Могу есть вечером, могу не есть. И вес уходит примерно по 100-200 гр в день. Я не сдерживаю себя от еды. Я просто не хочу есть. Ем только, когда хочется. Вы пишите, что были на пп пол года и это было сложно. Так вот, когда есть связь тела и мозга - сложно быть не может. Там о еде вообще не думаешь. При нормальном пищевом поведении - питание это лишь средство энергии, а не удовольствия. То есть, вам может быть похер че есть, главное чтоб по дольше сытость была и комфорт телу
22 cze 23 przez użytkownika: tanja_orlova
|
Salt Lady просто под каждым словом. Мне кажется, это дойдёт не до всех и не скоро. Тоже про это написала выше.
22 cze 23 przez użytkownika: tanja_orlova
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi darksa(166cm)
|