Dziennik Ната1996, 21 cze 23

Всем привет!
Пока не разобралась,что и как здесь,хотя приложением пользуюсь давно. Цель уже не похудеть, а набрать кг 3 (т.к. именно в таком весе были кд, да и чувствовала себя прекрасно,нравилась внешне).

Изначальный вес 50 при росте 159. Худела медленно, пол года точно. Как считала,правильно(1200-1300 ккал). Не голодала совсем.

Дошла до критической цифры 42. Именно по этой причине начались проблемы со здоровьем. Видимо, организм совсем сдал,отключил месячные, теперь еще и волосы по ветру пускает клочками. Решилась взяться и восстановиться. Здоровье важнее,ведь 27 всего,а самочувствие на все 60😄

Спорт пока не включаю,хоть и абонемент недавно куплен. Ну и черт с ним))) Разгоняю обмен постепенно, 1500-1600. Расскажите вы своб историю. Вдруг я не одна такая дурочка😅

Повышаю плавнедавно куплен

---

1421 kcal

Tłusz: 71,03g | Białk: 104,99g | Węglo: 96,19g.   Śniadanie: Северная Долина Сметана 15%, Индилайт Грудка Индейки, Макфа Гречка на Воде, Очищенные Семена Подсолнечника, Ароматы Жизни Масло Льняное, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Помидоры, Mixbar Семечки Очищенные, Брест Литовск Сыр Маасдам, Савушкин Продукт Творог Зерненый со Сливками, Индилайт Грудка Индейки. Obiad: От Мартина Семечки Отборные, Брест Литовск Сыр Маасдам, Северная Долина Сметана 15%, ЭГО Творог Обезжиренный 0%, Азбука Вкуса Грудка Индейки Запечённая Negrini. Przekąski/Inne: Мираторг Клубника. więcej...