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pessoal, qto de gorduras, proteínas e carboidratos posso ingerir diariamente?
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2484 kcal
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Tłusz: 83,78g | Białk: 134,93g | Węglo: 296,98g.
Śniadanie: Suco Detox. Lunch: Farofa, Galinhada. Obiad: Omelete. Przekąski/Inne: Pizza de Frango com Catupiry, Pizza de Frango com Catupiry, Laranjas, Mabel Rosquinha de Coco, Laranjas, Laranjas. więcej...
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 Komentarze
Acho que depende de qual dieta está fazendo.
12 lip 15 przez użytkownika: Kikarina 26
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É, depende da dieta. A minha é a LCHF e eu tento ficar nas 30g de carbos líquidos por dia. E cerca de 3g de proteína por kg de massa muscular. Não conto gordura. Boa sorte!!!
12 lip 15 przez użytkownika: CarolineFortunato
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Ou pode comer com liberdade, que nem precisa ficar se preocupando com porcentagens que elas vão se acertando sozinha ;)
12 lip 15 przez użytkownika: Priscilla Queiroz
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Vou de Pri... fique atento apenas em comida de verdade... se for paleo com lowcarb ainda melhor pra peso... mas sendo comida de verdade ñ se preocupe com o peso... \o/²
12 lip 15 przez użytkownika: rogerpaixao
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Vou nessa luta, estou me encantando com low carb, mas tem muitas coisas q ainda são confusas p mim, tenho lido as matérias no blog e no face, mas preciso d orientação ainda, como iniciante to meio perdida, rs
13 lip 15 przez użytkownika: Pat....
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Vai postando aqui suas dúvidas...\o/²
13 lip 15 przez użytkownika: rogerpaixao
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Que alimentos contém glúten?
13 lip 15 przez użytkownika: Pat....
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Tipo... ñ pode ser uma pergunta de só uma página de resposta ??? Começar pedindo enciclopédia é tenso... :P
13 lip 15 przez użytkownika: rogerpaixao
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