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1462 kcal
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Tłusz: 73,18g | Białk: 102,45g | Węglo: 113,37g.
Śniadanie: ココアパウダー（無糖）, かぼちゃの種, 黒糖, アーモンド, 乾燥ゴマ, ココナッツオイル, 乾燥クランベリー, オートミール, 亜麻の種子, 卵, 牛乳, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, バナナ, コーヒー. Lunch: natures way mct oil, 目玉焼き 調理油なし, サラダ, チーズ, コーヒー, ライ麦パン（低カロリー）. Obiad: 焼き豚, トマト, キュウリ（皮付き）, クスクス（調理済み）. Przekąski/Inne: かぼちゃの種, 黒糖, アーモンド, 乾燥ゴマ, ココナッツオイル, 乾燥クランベリー, オートミール, 亜麻の種子, 卵, 牛乳. więcej...
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1630 kcal
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Ćwiczenie:
Sprzątanie - 1 godzina i 45 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 15 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
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