Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 czerwca 2023
|
111,5 kg
Do tej pory straciłeś: 46,4 kg.
Wciąż do stracenia: 43,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1821 kcal
|
Tłusz: 120,62g | Białk: 115,23g | Węglo: 63,95g.
Śniadanie: Chobani Less Sugar Greek Yogurt Wild Blueberry, Harris Teeter Blueberries, Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks, Polly-O Twists Natural Low-Moisture Part-Skim Mozzarella & Cheddar Cheeses, Coffee with Cream, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Just Crack An Egg Protein Packed Scramble Kit. Obiad: Cucumber (with Peel), Calavo Avocado, Newman's Own Creamy Caesar Dressing, Great Value Romaine Lettuce, Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Broccoli, Extra Virgin Olive Oil, Cooked Salmon. Przekąski/Inne: Kroger Sea Salted Dark Chocolate Almonds. więcej...
|
|
3731 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Orbitrek - 5 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|