Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 czerwca 2023
|
79,6 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 16,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1985 kcal
|
Tłusz: 101,14g | Białk: 88,22g | Węglo: 202,71g.
Śniadanie: Tarçın, Şekersiz Türk Kahvesi, Çörekotu, Yayla Keten Tohumu, Duru Çiya , Maydanoz, Dereotu, Salatalık (Kabuklu), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Lunch: McDonald's Acı Sos, Karışık Yeşil Salata, Baştacı Et Döner . Obiad: Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Nohutlu Salata, Eti Form Kepekli Bisküvi, Yayla Keten Tohumu, Duru Çiya, İçim Kefir, Tatlı Kiraz, Kırmızı Erik, Yeşil Erik, Kayısı. Przekąski/Inne: Peynirli Gözleme, Ülker Antep Fıstıklı Çikolata, Starbucks Caffè Americano (Tall), Fındık. więcej...
|
|
2910 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 10 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Przysiady - 10 minut, Brzuszki - 10 minut, iş - 13 godziny, Google Fit - 10 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 2,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|