Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lipca 2015
|
84,1 kg
Do tej pory straciłeś: 8,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3380 kcal
|
Tłusz: 127,85g | Białk: 119,16g | Węglo: 430,33g.
Śniadanie: Mococa Leite Desnatado, Nestlé Nesfit Frutas Vermelhas. Lunch: Peras, Kiwi, Mamão, Maçã, Morangos. Obiad: Scala Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Quatá Queijo Minas Frescal, Torta de Legumes, Arroz Branco (Médio, Cozido), Arosa Massa Folhada Semi Pronta Congelada. Przekąski/Inne: Nabisco Club Social Bacon, Corpo & Sabor Light, Bauducco Snack Multigrãos, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Cenouras, Trufa Cereja Ao Licor. więcej...
|
|
2826 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|