Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 czerwca 2023
|
88,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 25,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1478 kcal
|
Tłusz: 40,34g | Białk: 120,50g | Węglo: 150,90g.
Śniadanie: Melão, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Frito. Lunch: Lacta Chocolate 60% Mix de Nuts, Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido. Obiad: Heinz Molho Barbecue Regular, Lacta Chocolate 60% Mix de Nuts, Pão Francês, Elegê Requeijão Cremoso Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Przekąski/Inne: Psyllium, DIA Manga Rosa , Batavo Iogurte Pense Zero Morango. więcej...
|
|
2480 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 39 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 1 minuta, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|