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#100DIASDEFOCOFS
#DIA 36#
Fobia.
Criei fobia de carboidrato.
Hoje a soma está dando 60 gramas de carboidratos, mas eu estou morrendo de medo de manter esta composição.
Horrível isso, mas faz tanto tempo que eu não tenho o peso atual que eu morro de medo de voltar ao peso antigo. Ainda mais que eu preciso eliminar ainda quase 30 quilos.
Tentando ter calma.
Hoje eu me pesei de manhã e estava apenas com 300 gramas a mais, embora seja normal depois da quantidade de batatas e salame que eu comi (pura compulsão, fiquei muito nervosa na sexta e não consegui ficar calma na frente das batatas no barzinho que eu fui).
Mas além disso vou adotar o estilo 100% Paleo durante os testes.
Vou retirar todos os industrializados, menos a manteiga, o óleo de coco e azeite, e o queijo.
Minha geladeira está recheada de verduras e legumes. Comprei alguns peixes gordinhos para comer esta semana.
Tirei as minhas medidas também. Gente, eu como não engordo, não como e não emagreço. Tah f* isso.
Já meu marido vai precisar urgentemente trocar todas as calças.
Ah, estou seguindo os exercícios do site Calistenia Brasil, no entanto vejo que alguns ainda são muito avançados. Eu vi uns exercícios até mais legais no "Orange is the New Black".
Gentem! Mas eu fiz um exercício ontem que realmente você sente queimar tudo:
Veja este aqui!
https://goo.gl/D0ixMw
Meta bandeira humana!
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1244 kcal
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Tłusz: 63,06g | Białk: 107,10g | Węglo: 64,67g.
Śniadanie: Café, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim. Lunch: Lentilhas, Alho Cozido, Tomates Cereja, Mandioca Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Obiad: Tirolez Queijo Prato, Ovo Cozido. Przekąski/Inne: Santa Luzia Cranberry Desidratado. więcej...
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 Komentarze
13 lip 15 przez użytkownika: rogerpaixao
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É, assim mesmo. Não pense no que falta, pense no que já conseguiu. Preocupação também engorda rsrs.
13 lip 15 przez użytkownika: Roses Killer
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Mantenha o foco e não precisa ter esse pavor de carboidrato lembre-se que carboidrato não é tudo igual e quando ingerindo quantidades baixas de carboidrato aumentando seu consumo o peso aumenta.Vi no seu diario lentilha alem de ter um indice glicemico muito baixo é rico em fibras ,vitaminas e minerais ficaria mais preocupado se fosse uma fatia de bolo .Carboidratos deste tipo contribuem pra manutenção da saúde e ainda de quebra aumento da massa muscular oque é ótimo para evitar a volta das dobrinhas extras .Carboidrato não é tudo igual ,assim como gorduras não são todas iguais e proteínas.
13 lip 15 przez użytkownika: jcc30
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CArboidrato bom é o carboidrato complexo, rico em fibras!
13 lip 15 przez użytkownika: Miss Lupi
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