|
всем привет. сегодня питание было 50/50 подвел ужин. на завтрак был йогурт с сиропом, ягодами и самодельной гранолой. на перекус (через часа 4 после завтрака) съела яблоко(не доела) и полоску горького шоколада с молочной начинкой и немного драже. в обед я была супер голодной, так как с перекуса прошло 3,5 часов, но не было возможно поесть. на обед был ролл с креветкой (из бк) и понемногу подъедала у подруг (очень мало было всего, просто я хотела попробовать) на перекус был мороженое сорбет клубника и типо на ужин был трайфл из пицци мии. приехала домой и была слегка голодная, но уже слишком поздно и плотно кушать я не хочу(да и готовить было лень). поэтому попила чай б/с (я люблю чай б/с) с драже(было достаточно много) одну печеньку орео и маску +съела клубнику из огорода. я поняла, что считать кк в уме это не моё, пххпхп. не понимаю как я вчера насчитала 2,5к кксегодня пересчитала в уме и получилось 1,5кк
|
 Komentarze
на сколько примерно кк вышло на сегодня? жалею, что съела горький шоколад, хотя вообще не хотела его. и жалею, что сегодня плохой ужин и под конец дня съела много сладостей. но я снова вижу себя худой. это очень хорошо, конечно не идеальная, но хоть так. по тренировкам, сегодня было 40 минут тренировка 💪🏻(4 видео по 10 минут и одно из видео это йога) и по шагам вышло 15к😊 я научилась есть медленно и наслаждаться вкусной едой и вроде не переедаю. но у меня есть привычка вставать по приколу на весы и я увидела цифру больше 45кг, тревожно, но я взвесилась не с утра, а после того как поела и выпила литр воды. надеюсь, что это отеки🥲
23 cze 23 przez użytkownika: darksa(166cm)
|
извините, у меня рпп и очень часто появляются тревожные мысли, с которыми я стараюсь бороться.
чтобы бороться с рпп, я не должна ограничивать себя, то есть никакого пп. только тогда я буду здоровой. я стараюсь как могу. а кк просто интересно узнать, я не понимаю переедаю я или ем сколько мне надо или вообще не добираю. если узнаю сколько кк, то тут и понятно будет
23 cze 23 przez użytkownika: darksa(166cm)
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi darksa(166cm)
|