|
a cada semana uma nova conquista. não importa os obstáculos mas, seguir firme o caminho.
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1182 kcal
|
Tłusz: 33,17g | Białk: 48,46g | Węglo: 183,85g.
Śniadanie: Quaker Aveia em Flocos Finos, Mangas, Castanhas de Caju, Sabor da Terra Semente de Chia. Lunch: Tomates, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Alface, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido), Carioca Feijão Cozido. Obiad: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Przekąski/Inne: Banana Prata, Laranjas, Água de Coco. więcej...
|
|
2008 kcal
|
Ćwiczenie:
Prysznic - 25 minut, Zakupy - 5 minut, Gotowanie - 10 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Stanie - 25 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Siedzenie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|