Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 czerwca 2023
|
76,4 kg
Do tej pory straciłeś: 26,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1384 kcal
|
Tłusz: 46,07g | Białk: 115,83g | Węglo: 128,95g.
Śniadanie: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Lunch: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Aldi Tortilha de Trigo Integral, Alva Sardinhas em Tomate Picante, Continente Equilibrio Creme de Legumes. Obiad: Meloa, Continente Vinagrete Balsâmico com Mel, Tomates Cereja, Continente Milho Doce, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Continente Equilibrio Creme de Legumes. Przekąski/Inne: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Mercadona Chocolate Negro 85%, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, Mercadona Chocolate Negro 85%, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. więcej...
|
|
2211 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|