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Estou cadastrada aqui desde junho 2015, entretanto, apenas hoje é que comecei de verdade a dieta e os exercícios.
Comecei com caminhada e corridinha de leve... Hoje fiz 7km... Estou me sentindo super bem... Há 05 anos atrás eu era adepta da corrida... Corria todos os dias... Depois do meu baby (hoje já é um homenzinho - 05 anos) meu metabolismo mudou muito, engordei muito e desmotivei um pouco por outros motivos pessoais...
Mas... Agora estou me sentindo forte para ir em frente.. Vamos lá correr atrás do prejuízo!!!
Beijos a todos!!! Sucesso para nós!!!
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1095 kcal
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Tłusz: 42,57g | Białk: 65,46g | Węglo: 109,48g.
Śniadanie: Vigor Requeijão Light, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Sadia Mortadela Defumada, Pão Integral, Café com Leite Integral. Lunch: Café com Leite Integral, Carne de Vaca Guisada com Batatas e Vegetais (incluindo Cenouras, Brócolis e Outros) em Molho com Base de Tomate, Farofa de Ovo, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hellmann's Molho para Salada Rosé, Alface de Folha Verde. Przekąski/Inne: Acqua Panna Água Mineral sem Gás. więcej...
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2271 kcal
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Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 30 minut, Bieg - 1 godzina, Odpoczywanie - 22 godziny i 30 minut. więcej...
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