Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lipca 2015
|
88,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2221 kcal
|
Tłusz: 113,21g | Białk: 103,82g | Węglo: 151,70g.
Śniadanie: Tomaten, SPAR Vital Putenschinken Natur, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot. Lunch: Mischkornbrot, Weiser Kümmelbraten. Obiad: Marillenknödel, S-Budget Brie, SPAR Vital Putenschinken Natur, Anker Spitzweckerl. Przekąski/Inne: Choceur Noir 75% Cacao, Ouzo, Kaffee mit Milch, Schokoladenkuchen (ohne Glasur). więcej...
|
|
3198 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 10 minut, Ogladanie TV - 5 godziny, Siedzenie - 2 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|