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Resolvi praticar Yoga quantas vezes conseguir na semana, me ajuda muito a lidar com a ansiedade, insônia e humor!
Vou intercalar com os exercícios do Freeletics!
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1306 kcal
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Tłusz: 65,19g | Białk: 68,85g | Węglo: 98,85g.
Śniadanie: Linea Adoçante Líquido, Nestlé Creme de Leite, Tirolez Manteiga sem Sal, Nescafé Tradicional. Lunch: Cenouras, Cebolas, Couve Manteiga Refogada, Tomates, Bife de Carne de Vaca. Obiad: Abóbora, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Przekąski/Inne: Qualitá Biscoito de Polvilho, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Vinho Tinto de Mesa, Qualitá Uva Niagara. więcej...
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1857 kcal
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Ćwiczenie:
Joga - 30 minut, Jumping Jacks - 10 minut, burpee - 30 minut, Przysiady - 15 minut, Brzuszki - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut. więcej...
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 Komentarze
Legal! Não tinha ouvido falar sobre Freeletics. É calistenia pura! Muito bom!!!
15 lip 15 przez użytkownika: Wagner Armando
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Olha o combo surgindo ae... \o/²
15 lip 15 przez użytkownika: rogerpaixao
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É muito bom né ? To reservando 20 minutos antes de dormir pra meditar um pouco e to amando! <3
15 lip 15 przez użytkownika: jessmendes
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Acho fundamental 2 coisas q "ESQUECEMOS" com a correria do dia.. estar com nossos familiares e parar um pouco... SUGIRO FORTEMENTE... jantar na mesa com a família e jogar alguma coisa (boardgame, memória, palavras cruzadas) e de noite uns 15' a 20' de parada total... ore, medite... mas em ambos os momentos DEIXE TODOS OS APARELHOS DESLIGADOS... \o/²
16 lip 15 przez użytkownika: rogerpaixao
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Jessmendes, é uma delícia praticar meditação e yoga! Rogerpaixão, ontem nós desligamos os aparelhos, fizemos os exercícios calistênicos e depois fizemos um pouco de yoga para relaxar, foi maravilhoso! É ótimo para o casal fazer as coisas juntos, em sintonia!
16 lip 15 przez użytkownika: Cake R
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Wagner Armando, é bom pacas! É um baita desafio, na primeira semana eu quase morri, mas depois o corpo acostuma, e faz tão bem!
16 lip 15 przez użytkownika: Cake R
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