|
573 ккал решила вернуться к подсчёту калорий
|
1226 kcal
|
Tłusz: 54,27g | Białk: 101,91g | Węglo: 85,76g.
Śniadanie: Сметана 20%, Дыня, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сырники без Сахара. Obiad: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Волков Кролик Запечённый Гриль, Летний День Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Картофельное Пюре. Przekąski/Inne: Клубника. więcej...
|
|
2164 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 4 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Brzuszki - 5 minut, Przysiady - 5 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 3 minut, Bieganie - 10/kph - 27 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|