150 дней с ФС и с вами! Сегодня закончила семинедельную программу для начинающих бегунов. Следующие семь недель- базовая программа. настроение отличное! Возвращаюсь к привычкам юности и своему любимому бегу. Вес 66.5, рост 165, возраст 50+, 1800 ккал.
|
1790 kcal
|
Tłusz: 76,58g | Białk: 98,96g | Węglo: 187,06g.
Śniadanie: Сырники из обезжиренного творога, Банан. Lunch: Мегамарт Слойка с Курагой, Ветчина, Ашан Сухарики Ржаные, Сыр Российский, Майонез, Помидоры, Котлета Куриная. Obiad: Великолукский Мясокомбинат Колбаса по-Краковски, Помидоры, Красная Фасоль (Консервированная). Przekąski/Inne: Зеленый Листовой Салат, Банан. więcej...
|
|
2157 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 11 godziny i 25 minut, Spanie - 9 godziny i 26 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 3 godziny i 9 minut. więcej...
|
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Елена Дурнева
|