Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lipca 2015
|
67,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
995 kcal
|
Tłusz: 34,22g | Białk: 70,39g | Węglo: 105,09g.
Śniadanie: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Гречка Отварная. Lunch: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Obiad: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Домик в деревне Ряженка 3,2%. Przekąski/Inne: Яблоки Бабушки Смит, Bio Max Био-Йогурт 5 Витаминов. więcej...
|
|
2820 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 50 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 15 minut, Prace Domowe - 4 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 25 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|