Mensurations reprise du sport :
- Tour de Poitrine : 91 -Tour de Taille : 64 - Tour de Hanches : 95 - Tour de Cuisse : 51 -Tour de Bras : 25
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55,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1714 kcal
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Tłusz: 78,04g | Białk: 120,49g | Węglo: 128,80g.
Śniadanie: Dia Truite Fumée, Gouda ou Edam, Aldi Petit Suisse, Simplement Bon et Bio Tartines Craquantes Épeautre 3 Graines. Lunch: Banana Bread, Riz à la Tomate, Blanc de Poulet. Obiad: Conserves de Confiture, Bio Village Roquette, Nectarines, Reflets de France Brie de Meaux Aop, Simplement Bon et Bio Tartines Craquantes Épeautre 3 Graines, Lidl Bulots Cuits, Oeuf. więcej...
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Zyskuje 0,7 kg na tydzień
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Komentarze
Bonjour ça t’aide de noter tes mensurations? Tu vérifies tous les mois?
29 cze 23 przez użytkownika: corinthe66
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Bonjour,
Je le fais 2-3 fois par an car j'ai remarqué que le poids dans mon cas est quasiment décorrélé de mes mensurations. Donc, oui ça m'aide de savoir si je perds ou gagne ou je souhaite même si +3 ou -3 kg par exemple :)
29 cze 23 przez użytkownika: LraCrpt
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Et donc tu fais du sport pour perdre a des endroits particuliers? Je vais essayer de me mesurer comme toi! Merci pour ta réponse en tous cas
29 cze 23 przez użytkownika: corinthe66
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29 cze 23 przez użytkownika: Gourmande75
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@corinthe66 Je ne suis pas une professionnelle, mais c'est factuel que tu ne puisses perdre à aucun endroit en particulier... fort malheureusement. Soit tu es en déficit calorique, et tu perds "de partout" "selon ta morphologie et génotype" soit tu es en surplus calorique, et tu prends en gras (selon ton phénotype également) + en muscles si tu pratiques une activité physique régulière ! Donc moi là j'entame "une prise de masse", très vulgairement, j'essaye de manger plus que d'habitude et fais du renforcement musculaire pour gagner en muscle (et a fortiori en gras), et d'ici quelques semaines, j'essayerai de baisser mes apports pour perdre ce surplus de graisse.
Ainsi, ce qui sera musclé sera "volumineux" et le reste va "s'affiner" sans pour autant que je puisse choisir où affiner :)
Maintenant, pour le sport, du moment que ça te convient, tu peux tout faire (tennis, vélo elliptique...), il ne faut juste pas trop oublier tout ce qui sollicite les muscles et les renforce 🤗
29 cze 23 przez użytkownika: LraCrpt
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@gourmande75 Merci, après je n'y suis pas non plus pour grand grand chose 😂😂 on compose avec ce que l'on a
29 cze 23 przez użytkownika: LraCrpt
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Je comprends! Mais c’est compliqué quand même . Bref je ne fais pas assez de sport pour que ce soit un moyen efficace pour moi! Mais je vais me mesurer quand même ! Bonne soirée Lracrpt!
29 cze 23 przez użytkownika: corinthe66
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