Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 czerwca 2023
|
75,6 kg
Do tej pory straciłeś: 27,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1932 kcal
|
Tłusz: 61,43g | Białk: 143,93g | Węglo: 202,88g.
Śniadanie: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Ananás, Mercadona Empanada de Frango e Cogumelos, Valblanc Burgos Fresco 0%, Aldi Tortilha de Trigo Integral, Mercadona Petingas Picantes em Tomate, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Obiad: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Pingo Doce Veggie Rice, Pescanova Mimos de Pescada do Cabo, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Ehrmann High Protein Columbian Coffee Pudding, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. więcej...
|
|
2281 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|