Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lipca 2015
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3760 kcal
|
Tłusz: 86,29g | Białk: 313,72g | Węglo: 413,83g.
Śniadanie: Meloa, Clara de Ovo Cozida, Dulano Peito de Frango, Pingo Doce Pao Extra Suave Integral, Burn Burn Blue Refresh Zero Calorias. Lunch: Pingo Doce Pao Extra Suave Integral, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Chá (Infusão). Obiad: Pingo Doce Pao Extra Suave Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nozes de Nogueira. Przekąski/Inne: Prozis 100% Whey Prime, Prozis 100% Whey Prime, Meloa, Red Bull Red Bull, Pingo Doce Pao Extra Suave Integral, Dulano Peito de Frango, Prozis 100% Whey Prime, Jordans Special Muesli, Clara de Ovo Cozida, Triunfo Triunfo Digestive Go Aveia, Mangiami Barra de Cereais Yogurt Magro e Frutos do Bosque, Triunfo Triunfo Digestive Go Aveia, Triunfo Triunfo Digestive Go Aveia, Clara de Ovo Cozida, Dulano Peito de Frango, Pingo Doce Pao Extra Suave Integral. więcej...
|
|
3133 kcal
|
Ćwiczenie:
Musculaçao - 1 godzina i 8 minut, Hiit - 31 minut, Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 21 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|