Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 sierpnia 2011
|
64,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1306 kcal
|
Tłusz: 62,93g | Białk: 103,10g | Węglo: 92,24g.
Śniadanie: Instant Coffee (Powder, Half The Caffeine), coffee, gfr leanfit whey protein powder. Lunch: water, snack pack low cal jello, cheese slice, kraft, mustard, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), turkey, wrap. Obiad: melon, taco chips, singles cheese, kraft, mustard, lettuce, tomatoe, angus hamburger patty. Przekąski/Inne: muffin, detour, silhouette , coffee, water, raisins, Mixed Nuts. więcej...
|
|
2265 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Trening Kondycyjny - 20 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|