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60,4kg ..... c'est bien fait pour moi !!! je m'en doutais, les 4 jours en vacances au bord de la mer n'ont pas été bénéfiques...... :(
J'ai pas fait beaucoup de sport, j'ai bu trop de vin (pourtant j'ai essayé de mettre beaucoup de glaçons dans le rosé ).... mangé trop (de pizza, de saumon mariné, de crêpes, de glace, de chantilly aussi .....) Il faut vraiment que je prépare au maximum les 15 jours de farniente du mois d'août sinon ça va pas le faire !!!
Donc objectif : 58kg pour le 07 août.
heuuuu ça va pas être facile ;)
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1570 kcal
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Tłusz: 48,46g | Białk: 74,27g | Węglo: 222,85g.
Śniadanie: Lactel Lait Demi-Écrémé, Lipton Thé, Confitures et Conserves, Harry's Pain de Mie Complet sans Croûte. Lunch: Marque Repère Blanc de Poulet, Pain de Maïs (Mélange Sec, Préparé), Mozzarella, Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Abricot, Pomme, Concombre (Pelé), Tomates, Sauce Pesto, Haricots Verts. Obiad: Gervais Le Petit Suisse, Elle & Vire Carré Frais 0%, Pain de Maïs (Recette Maison), Auchan Double Concentré de Tomates, Courgette, Haricots Verts. Przekąski/Inne: Michel et Augustin Petits Sables, Pomme, Ricola Bonbon, Café Expresso. więcej...
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1858 kcal
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Ćwiczenie:
Stanie - 2 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina. więcej...
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