Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 lipca 2015
|
78,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1216 kcal
|
Tłusz: 18,79g | Białk: 80,33g | Węglo: 186,42g.
Śniadanie: Sainsbury's Balance, Tea with Skimmed Milk, Braeburn Apples, Plain Yoghurt (Lowfat). Lunch: Lettuce, Tea with Skimmed Milk, Hovis Wholemeal Bread Medium, Sainsbury's Peppered Ham Slices. Obiad: Colman's Apple Sauce, Tesco Blueberries, Raspberries, Hovis Wholemeal Bread Medium, Aldi Pork Loin Steaks, Carrots, Green String Beans, Cauliflower. Przekąski/Inne: Nestle Bitesize Shredded Wheat, Tea with Skimmed Milk, Tunnock's Caramel Wafer. więcej...
|
|
2265 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 45 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 40 minut, Pranie - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
Way to go Heidi!! Keep up the good work!
17 lip 15 przez użytkownika: spiritspell
|
|
|