Dziennik RAYLETICIA, 17 lip 15

#100DIASDEFOCOFS 42/100 - *-*
Gentemmmm graças a Deus, ao apoio de muita gente, muita gente mesmo, assimilei, "aceitei" e estou a mil no gás pra me recuperar (mesmo que seja só por milagre) ou minimizar/conviver/neutralizar o problema dos joelhos.
*Fato 1: NÃO tomarei o colágeno hidrolisado - Não tem evidências comprovadas quanto a regeneração nem manutenção da cartilagem;
*Fato 2: NÃO forçarei na bike - Na segunda tentativa já não consegui fazer 2min pq sinto dor/incômodo;
*Fato 3: Em pesquisas na net, indicações (Lydi), descobri que a glucosamina e condroitina são eficientes na melhora da cartilagem, como estou sem recursos, vou esperar a próxima consulta com outro ortopedista pra trocar uma ideia quando ao uso.
*Fato 4: Descobri (com ajuda da lydi, internet e uma engenheira de alimentos da academia) que minha infecção urinária de repetição está relacionada a problemas da minha flora intestinal. Estou ansiosíssima pra confirmar isso, estou tomando lactobacillus encapsulados, kefir, tanchagem (chá natural) e uro-vaxom (tratamento do urologista) pra ver que consigo não partir pra medicação da veia e antibióticos :/
*Fato 5: Amanhã entro em férias \o/ - Pretendo iniciar o eggfast pra ir "mais diva sequinha" para praia na próxima quinta.

Bom, com certeza teria mais uns 10 fatos, mas vou deixar para outro momento hhahahaha.
Estou muito bem emocionalmente, esperançosa com a vida como um todo e muito fortalecida em Deus.
"Se" eu sumir daqui, não se preocupem que até dia 28/07 estou novamente aqui.
Uma excelente sexta para todos!

---

2035 kcal

Tłusz: 153,57g | Białk: 104,90g | Węglo: 48,46g.   Śniadanie: Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Cacau em Pó (Não Adocicado). Lunch: Sadia Calabresa, Peito de Frango, Queijo Provolone, Banha de Porco, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Obiad: Heinz Molho de Mostarda Escura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Sadia Linguiça Fininha, Ovo. Przekąski/Inne: Nestlé Creme de Leite, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. więcej...

1614 kcal

Ćwiczenie: Joga - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...