|
Stuck 132kg , Yok bisa Yok turun lagi
|
1713 kcal
|
Tłusz: 83,47g | Białk: 101,51g | Węglo: 172,14g.
Śniadanie: Bihun Goreng, Ceres Meses, Sari Roti Roti Gandum, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Putih Telur Matang. Lunch: Maicih Basreng, Maicih Macaroni, Tumis Kangkung, Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng. Obiad: Ketupat, Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Tumis Kangkung, Muscle First Pro Collafit, Evolene Crevolene. Przekąski/Inne: Getuk. więcej...
|
|
1 do 20 z 27
 Komentarze
02 lip 23 przez użytkownika: Aming73
|
02 lip 23 przez użytkownika: _Rafsanjani Ruby
|
jangan stres, tetap enjoy n tetap semangat 💪💪💪
02 lip 23 przez użytkownika: ajeng88
|
02 lip 23 przez użytkownika: 174650ria
|
smgt smgtt kmu pasti bisaaa!!
02 lip 23 przez użytkownika: nia ramadani2307
|
semangat kawan, gw juga pernah di 132kg. skrg stuck di angka 126-127. ga turun2 dari Minggu lalu.
02 lip 23 przez użytkownika: Hendy.135
|
pompa terus bang....kencengin..baru kikis...
02 lip 23 przez użytkownika: andrey andrian
|
saran aja buat yg stuck, coba cheat day dulu biar surplus kalori dulu, esoknya lanjut bakar lagi🔥
02 lip 23 przez użytkownika: zidanarrizik82
|
mungkin makannya dibawah bmr jadinya stuck,
02 lip 23 przez użytkownika: Amrxrp
|
tetep semangat ka. aku dulu juga obesitas kok 78.2 kg trs 7 bulan berlalu jd 53.5 keep strong dan semangat
02 lip 23 przez użytkownika: onieljelita
|
semangat ome saya berusaha juga ni 100kg
02 lip 23 przez użytkownika: Taufik Hidato
|
semangat ka, aku juga pernah di 103 Kg, setelah diet ketat selama 6 bulan alhamdulillah sekarang udah 77Kg
02 lip 23 przez użytkownika: Nata Dwipa
|
02 lip 23 przez użytkownika: sidikdeva 51
|
susah bngt ngecilin..bb 97 nih.susah nuruninnya
02 lip 23 przez użytkownika: sidikdeva 51
|
Sidikdeva51: defisit kalori sama kardio dlu aja ka. Kalo saya senam aerobik/hiit minimal 15-30 menit sehari selama 5-6 hari. Alhamdulillah turun drastis, klo defisit kalori jangan lupa perbanyak minum sampai 2.7 liter perhari
02 lip 23 przez użytkownika: Nata Dwipa
|
yuk bareng bang semangat!!
02 lip 23 przez użytkownika: putuhendra
|
keep up the good work💪💪💪👌👌🥂
03 lip 23 przez użytkownika: bubblewar
|
pasti bisa,nasi ganti sayur.
03 lip 23 przez użytkownika: dhavidgasan863
|
yok bisa yok. semangat bro
03 lip 23 przez użytkownika: Aditwicakwiwit
|
Siaap , lagi coba ga makan nasi sama sekali dlu . Apakah ada perubahan
03 lip 23 przez użytkownika: rizkisetiawan1225
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi rizkisetiawan1225
|