Dziennik aline_clara, 02 lip 23

Cheguei a marca dos 20kg eliminados! Nos ultimos meses tem sido mais lento, mas não vou desistir do meu objetivo. Muito orgulhosa do qual longe cheguei e a consciência de que nunca mais quero voltar aonde estive. Isso foi e é por mim❤💪

71,7 kg Do tej pory straciłeś: 19,6 kg.    Wciąż do stracenia: 6,7 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

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1312 kcal

Tłusz: 47,72g | Białk: 43,62g | Węglo: 178,03g.   Śniadanie: Peras, Pão de Mel, Ovo, Matte Leão Chá, Açúcar, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Pepino (com Casca), Alface, Cenouras, Carioca Feijão Cozido, Panquecas Simples, Omelete. Obiad: Vitarella Biscoito Maizena Tradicional, Frimesa Petit Suisse Friminho, Natural Life Farelo de Aveia, Açúcar, Italac Leite Integral. Przekąski/Inne: Toddy Achocolatado, Banana Prata, Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa, Matte Leão Chá, Açúcar. więcej...

2311 kcal

Ćwiczenie: Piesze Wycieczki - 1 godzina, Sala Gimnastyczna - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...