Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 lipca 2023
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 27 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1932 kcal
|
Tłusz: 63,11g | Białk: 164,64g | Węglo: 176,29g.
Śniadanie: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural. Lunch: Mercadona Flan de Ovo sem Açúcar, Batatas Fritas, Farinha Branca, Tripas, Carne de Porco do Lombo Assada, Continente Sopa de Feijão Verde. Obiad: Mel, Saloio Requeijão Light, Mercadona Molho de Alho, Feijão Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Sopa de Feijão Verde. Przekąski/Inne: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Château Choco Dragees, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Ehrmann High Protein Vanilla & Topping, Château Choco Dragees. więcej...
|
|
2299 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|