Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 lipca 2023
|
76,1 kg
Do tej pory straciłeś: 27,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2058 kcal
|
Tłusz: 92,94g | Białk: 158,10g | Węglo: 146,51g.
Śniadanie: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural. Lunch: Azeite, Legumes Salteados, Dourada Grelhada, Sopa de Legumes. Obiad: Mel, Saloio Requeijão Light, Pingo Doce Croutons com Azeite e Alho (7g), Continente Azeitonas Pretas Descaroçadas, Bonduelle Milho Doce, Peixe Panado Frito, Continente Sopa de Feijão Verde. Przekąski/Inne: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Ehrmann High Protein Columbian Coffee Pudding, Broa de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá. więcej...
|
|
2296 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|