Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lipca 2015
|
70,8 kg
Do tej pory straciłeś: 25,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1296 kcal
|
Tłusz: 36,46g | Białk: 93,45g | Węglo: 149,27g.
Śniadanie: Danone Requeijão Cremoso, Wickbold Pão Integral Light, Dukan Muffin de Farelo de Aveia Sabor Cacau. Lunch: Tomates, Sardinha Assada, Quero Feijão Carioca, Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura), Sadia Filé de Peito de Frango, Ruzene Arroz Preto. Obiad: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Przekąski/Inne: Paulista Leite Desnatado, Kellogg's Sucrilhos Original. więcej...
|
|
2072 kcal
|
Ćwiczenie:
Maszyna do Ćwiczeń - 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi suellen_januario
|