|
Мыслишки вслух..)
Вот почему мы такие,боимся съесть,банально,"лишнюю" конфетку? Не потолстеете вы от этого,за то удовлетворите свои хочууушку.Я это сейчас поняла,когда решила вес набирать сбалансированно, но 20% любимых прикольностей позволяю,и не хочется больше,ведь мозг получил,что надо. Внутренний ребенок счастлив. И знаете, каждые +100 гр. ,не прет меня во все стороны ни разу. На весах я отвоевываю,это реально сложно, худелось всегда мне на раз два,хотя к полноте склонна генетически,телосложение такое.
Раньше, я сладости полностью исключала. И знаете что? Срывалась,не в этот день,дак через неделю😂 на пол ведра. Потом корила себя,отекала, мучалась с желудком. А 2 года назад дак вообще по классике к белому другу ходила . Булимия, привет (кстати,кто не знает,я болела этой подругой 8 лет... бл,только вдумайтесь!! И не излечилась,а в ремиссии,надеюсь ,пожизненно. Какой кошмар,зачем мы так издеваемся над собой? Что толку то от худобы,если ты без зубов,волос,с вечной нервозностью,постоянными мыслями о еде и о том,лишь бы лишние 100гр. не набрать. А жизнь то проходит мимо,но не волнует как-то. Кто страдает подобным,в первую очередь ищите хорошего психолога,ведь дело не в еде).
|
1829 kcal
|
Tłusz: 89,98g | Białk: 92,12g | Węglo: 167,51g.
Śniadanie: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Банан, Красная Цена Миндаль, Дары Природы Фундук Жареный, Яндекс Лавка Пармезан из Лавки, Магнит Яйцо Варёное, Геркулес Геркулес Монастырский. Lunch: Яндекс Лавка Пармезан из Лавки, Haas Авокадо, Щедрые Хлебцы Ржаные, Индейка Тушеная. Obiad: Спартак Шоколад Горький 72%, Дары Природы Фундук Жареный, Haas Авокадо, Яндекс Лавка Пармезан из Лавки, Щедрые Хлебцы Ржаные, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Przekąski/Inne: Бегемотик Бонди Гематоген, Мираторг Клубника. więcej...
|
|
 Komentarze
Ната, подскажите, где лучше всего рассчитать поддержку и кбжу? Я совсем запуталась в этих коэффициентах активности и как понять, какая у меня 🙈
06 lip 23 przez użytkownika: MissCrystall
|
Я хочу целый торт не потому, что когда то себе его запрещала, а потому, что просто хочу!:)
Я Очень люблю сладкое. Ем его каждый день.
и да, мысленно себя ограничиваю, чтоб не сожрать весь кг конфет, потому что они вкусные.
И наверное, так я заедаю свой стресс и получаю удовольствие!
Вот прям кайф, когда ем сладкое. А остановиться не хочу на допустим 1 булке, хочу 2,3.
Останавливает (не всегда) только мысль, что стану жирной. И желание быть стройной вступает в борьбу с желанием получить удовольствие от торта и тп.
И кто победит неизвестно, даже мне самой.
06 lip 23 przez użytkownika: Евгения ёж
|
Kubarevava,это прекрасно)))
06 lip 23 przez użytkownika: Ната1996
|
MissCrystal,посмотрите видео нутрициолога Марии Сафиной на ютубе,там у нее куча всего полезного) и расчитать как прям целое видео подробное)единственное,она прям критична в плане сладкого,но это личное дело каждого)
06 lip 23 przez użytkownika: Ната1996
|
Евгения еж,я тоже сладкоежка, и тоже иногда сносит крышу) особенно в период пмс так было) видимо организм просит) но после-уже спокойнее) стараюсь есть после плотного приема пищи,если хочу) но вот сейчас много жиров в рационе , даже как-то про конфетку или батончик забываю😁 только не путайте,я не на кето,углеводы и белки тоже есть,и не мало))
06 lip 23 przez użytkownika: Ната1996
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|