Dziennik chantellewebber1, 21 lip 15

I'll blame it on the Winter Comfort Food.

Steady weight gain and my new clothes are screaming at me to get back into form.

Got myself a PT last night. So back to being disciplined and on the wagon. New Challenge awaits me!

91 kg Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.    Wciąż do stracenia: 16 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1690 kcal

Tłusz: 49,07g | Białk: 140,25g | Węglo: 173,34g.   Śniadanie: SSN 100% Whey Protein, Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Egg White, Jungle Instant Oats, Strawberries, Coffee with Milk. Lunch: Beetroot, Green Peppers, Cucumber (with Peel), PnP Shredded Tuna in Water, Lettuce. Obiad: Farmer Brown Crispy Schnitzel (Crumbed Chicken), Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Lettuce, Tomatoes, Green Peppers, Beetroot. Przekąski/Inne: PVM Energy Bar Chocolate, Willards Big Korn Bites (Small Packet), Almonds, Oranges, Bakers Provita, Hard-Boiled Egg, SSN 100% Whey Protein, Cadbury Hot Chocolate, Marshmallow. więcej...

4109 kcal

Ćwiczenie: Cross Trening (Cross Training) - 45 minut, Nauka - 1 godzina, Spinning - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 45 minut, Zumba - 30 minut, Spanie - 3 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut. więcej...