|
👍 só nos sabemos o quanto isso significa para nós. 👏👏
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
898 kcal
|
Tłusz: 26,92g | Białk: 46,06g | Węglo: 123,57g.
Śniadanie: Aveia em Flocos, Da Magrinha Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa. Lunch: Bife de Carne de Vaca, Tomates, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Alface. Obiad: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Przekąski/Inne: Laranjas, Água de Coco. więcej...
|
|
2479 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 10 minut, Sprzątanie - 4 godziny, Prysznic - 25 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|