|
+ за кадром был коктельчик (200г творога + 80г банана + 200г арбуза + 100г молока) За сегодня 2 070 калорий)
|
2072 kcal
|
Tłusz: 72,10g | Białk: 137,12g | Węglo: 221,95g.
Śniadanie: Манная Каша, Добрянка Нежный Десерт с Кремовой Начинкой, Sveza Брынза, Клубника (Несладкая, Замороженная). Lunch: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Зерница Крекер с Розмарином, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Магнит Цветная Капуста на Пару, Куриное Филе Жареное без Масла, Увелка Крупа Перловая В Пакетиках. Obiad: Орехи Кешью, Куриное Филе Жареное без Масла, Сырный Суп. Przekąski/Inne: Арбуз, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пицца Пепперони (36 см), Молочная Благодать Ряженка 2,5%, Молочная Благодать Молоко 3,2%, Арбуз, Банан, Молочная Благодать Творог 5%. więcej...
|
|
 Komentarze
Сейчас стараюсь немного набрать вес, мышечную массу, а похудела я не очень хорошим путём: ела примерно на 1 000 калорий + тренировки
10 lip 23 przez użytkownika: k_irka_a
|
Ела 3 раза в день, старалась набирать 90г белка, за жирами и углеводами не следила. Шоколад и другие вкусняшки почти не ела
10 lip 23 przez użytkownika: k_irka_a
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|