Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lipca 2015
|
66,0 kg
Do tej pory straciłeś: 10,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1509 kcal
|
Tłusz: 38,75g | Białk: 87,32g | Węglo: 195,51g.
Śniadanie: Tesco Instant Dried Skimmed Milk Powder, Asda Sultanas, Asda Porridge Oats. Lunch: I Can't Believe It's Not Butter! Butter, Tesco Value Low Fat Natural Yoghurt, Tesco Blueberries, Sainsbury's tuna steak in sping water (tinned), Warburtons Large White Rolls, French Salad Dressing (Reduced Calorie), Cucumber (with Peel), Asda Spring Onions, Sweet Red Peppers, Lettuce. Obiad: Asda Chosen By You Mature British Cheddar, Tesco Fusilli, Tomato Puree, Worcestershire Sauce, Carrots (Drained Solids, Canned), Yellow Sweet Peppers, Red Table Wine, OXO Beef Stock Cube, Tesco Value Chopped Tomatoes, Aldi Meat Balls. Przekąski/Inne: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Egg (Whole). więcej...
|
|
2776 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 10 minut, Praca - 8 godziny, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|